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Fooducate se diferencia da concorrência por utilizar um sistema de classificação de alimentos. O aplicativo permite que você pesquise seu extenso banco de dados de alimentos ou digitalize facilmente itens alimentares com um leitor de código de barras e, em seguida, você receberá uma nota com base em suas escolhas.
- Os nutricionistas criam listas de alimentos para ajudá-lo a fazer escolhas mais saudáveis e orientá-lo em sua jornada para perder peso; listas de exemplos incluem “nozes com mais fibras”, “alimentos com mais ferro” e “alimentos saudáveis para o coração”.
- Criará um plano de perda de peso personalizado para você, incluindo uma ingestão diária recomendada de calorias, alimentos recomendados e muito mais.
- A partir daí, o aplicativo é um local centralizado para registrar refeições, exercícios e nutrientes, e o leitor de código de barras permite fácil registro e planejamento de refeições.
- É um aplicativo focado na perda de peso por meio da contagem de calorias e monitoramento de alimentos.
O aplicativo oferece um plano de refeições de 8 semanas desenvolvido por um nutricionista que contém menos calorias e ideias de refeições rápidas e fáceis, incluindo listas de compras semanais. Comece inserindo sua idade, altura, peso, sexo e nível de atividade e, em seguida, escolha entre quatro opções de rapidez com que você prefere perder ou ganhar peso. Você pode monitorar as calorias consumidas e queimadas, ao mesmo tempo que monitora o estado de hidratação. Os usuários podem visualizar facilmente um detalhamento da ingestão de macro e micronutrientes. Atualize para ouro para ver quais alimentos você consumiu com mais calorias por dia e semana. Calorie Counter da FatSecret é um aplicativo de dieta e perda de peso que ajuda você a controlar facilmente sua alimentação, exercícios e peso.
Melhores Aplicativos Para Perder Peso
Você também pode criar receitas personalizadas, consultar recomendações de exercícios e visualizar informações pessoais para saber mais sobre seus hábitos alimentares. Propriedade da Livestrong, Myplate afirma usar o maior banco de dados de alimentos do mundo para ajudar os usuários a monitorar calorias e atividades para atingir suas metas de peso e condicionamento físico. Como outros aplicativos mencionados aqui, os usuários podem escanear itens com o leitor de código de barras ou criar suas próprias combinações de alimentos.
Embora muitos programas de perda de peso incorporem rastreadores e metas de calorias, eles também usam essas ferramentas para ajudar os usuários a distinguir entre alimentos saudáveis e não saudáveis, bem como identificar padrões em seus hábitos de consumo. Existem aplicativos gratuitos disponíveis, como o MyFitnessPal, que podem monitorar calorias, exercícios e ingestão de água, mas se você estiver procurando a estrutura e a responsabilidade de um plano nutricional personalizado, terá que abrir sua carteira. Felizmente, existem vários programas de perda de peso com planos que começam em menos de US$ 20 por mês. Um aplicativo de perda de peso pode ser usado de várias maneiras, dependendo de suas ferramentas e recursos. “Acho que o aspecto mais importante de um aplicativo de perda de peso para ajudar alguém a atingir seus objetivos é o elemento de equilíbrio calórico”, diz White. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), o ganho de peso decorre da ingestão de mais calorias do que o corpo consome. Um déficit calórico saudável e seguro pode ajudá-lo a perder peso, e registrar o que você come em um aplicativo permite que você acompanhe sua ingestão diária de calorias.
Treinamento Com Pesos
Também é importante notar que os bancos de dados do Cronometer são particularmente precisos – eles usam dados analisados em laboratório e todos os envios de usuários são verificados quanto à precisão por sua equipe. Quase qualquer pessoa com um smartphone pode usar um aplicativo de perda de peso e White diz que não existe uma pessoa específica que deva usar aplicativos de perda de peso. Alguém que deseja perder peso por meio de dieta pode usar um aplicativo com rastreador de calorias ou elemento de planejamento de refeições. Aqueles com objetivos de exercício e condicionamento físico podem usar aplicativos para seguir programas de treino ou monitorar sua atividade física. No geral, qualquer pessoa com objetivos de saúde e bem-estar pode usar aplicativos para perder peso, mas certos aplicativos farão mais sentido para pessoas diferentes. O Aaptiv é diferente de qualquer outro aplicativo de perda de peso da nossa lista porque é o único que oferece aulas e programas de exercícios baseados em áudio.
Você pode usar o diário alimentar do aplicativo para monitorar suas refeições e calorias e pode fazer upload de fotos de sua comida para cada entrada. Você pode procurar ideias de receitas, ler códigos de barras para entradas fáceis de alimentos, monitorar seu peso, registrar seus treinos e conectar-se ao Apple Health para visualizar todos os seus dados de saúde em um só lugar. Um dos recursos mais exclusivos do aplicativo é o diário alimentar, que permite registrar seu progresso, acompanhar seus hábitos alimentares e gerenciar seu humor. Ao assinar por US$ 6,99 por mês, você também pode obter planos de dieta personalizados de um nutricionista que atendem às suas preferências alimentares e metas calóricas. Com mais de 1 milhão de avaliações no iOS e mais de 2 milhões no Google Play, o MyFitnessPal é um aplicativo popular para perder peso – e por um bom motivo. Para indivíduos com diabetes, o aplicativo Google Play pode até sincronizar com alguns monitores contínuos de glicose (CGMs) para ajudá-lo a monitorar o açúcar no sangue ao longo do dia. No entanto, é importante observar que a maioria desses recursos está disponível apenas por meio de uma assinatura paga – a versão gratuita do aplicativo inclui apenas monitoramento básico de peso, condicionamento físico e alimentação.
Os Aplicativos Para Perda De Peso São Precisos?
No entanto, simplesmente monitorar a atividade física ou seguir planos de treino não é necessariamente o objetivo final para perder peso. Se você está procurando um aplicativo de perda de peso para ajudá-lo a atingir seus objetivos de condicionamento físico, recomendamos Lose It! Por seu excelente monitoramento nutricional, monitoramento de exercícios e recursos de personalização. Não atende às suas necessidades de condicionamento físico, existem inúmeros outros aplicativos de condicionamento físico excelentes projetados para ajudá-lo a perder peso. Para muitos, registrar calorias e fazer exercícios pode ser benéfico em sua jornada para perder peso. Mas, se você tem um histórico de alimentação desordenada ou uma relação tensa com a comida, os aplicativos para perder peso podem fazer mais mal do que bem. É melhor falar com um nutricionista registrado e/ou seu médico para encontrar o melhor plano para você.
Mas o Apple Health tem mais a ver com atividade física e outros fatores de estilo de vida, como sono e monitoramento do ciclo. Os programas de perda de peso exigem tempo, sacrifício e vontade de mudar a forma como você aborda a saúde e a nutrição. Se você sente que está pronto para esse tipo de compromisso, pergunte-se por que deseja perder peso e se gostaria de alcançá-lo por meio de dieta ou exercícios físicos.
O Magro Em Perca!
Crie um plano nutricional personalizado com base em suas estatísticas, objetivos e plano alimentar (ceto, baixo teor de carboidratos, etc.) para que você possa obter recomendações com base nos alimentos inseridos no aplicativo. Você pode atualizar para obter informações nutricionais, acesso ao leitor de código de barras, um rastreador diário e muito mais. Os aplicativos de perda de peso podem ajudá-lo a atingir uma meta, oferecendo ferramentas que apoiam mudanças na dieta, exercícios e estilo de vida. Eles podem oferecer rastreadores de nutrição e atividades, bancos de dados de alimentos, dicas e ferramentas específicas para dietas e até aulas de ginástica e planos personalizados de perda de peso. O Cronometer é o único que fornece um aplicativo para uso individual, bem como uma versão profissional para profissionais de saúde que pode vincular aos diários alimentares dos clientes. Este aplicativo é inerentemente personalizável; você pode criar configurações de dieta personalizadas, definir cronômetros para jejum intermitente e sincronizar com vários aplicativos e dispositivos, incluindo Fitbit, Apple Health e Oura. Existe um blog com dicas de nutrição e um componente comunitário, como um grupo no Facebook, onde os usuários podem se conectar com outras pessoas.
- Não atende às suas necessidades de condicionamento físico, existem inúmeros outros aplicativos de condicionamento físico excelentes projetados para ajudá-lo a perder peso.
- Quando se trata de aplicativos para perder peso, encontrar um que corresponda ao seu estilo de vida, hábitos e objetivos é fundamental para perder peso e mantê-lo.
- Inclui um recurso de reconhecimento de imagem que permite aos usuários tirar fotos de alimentos, refeições e produtos e ver a nutrição desses alimentos no aplicativo.
- As refeições são elaboradas por chefs premiados, o que adiciona um toque de diversidade culinária e emoção à sua jornada para perder peso – algo que pode faltar em alimentos “diet”.
- Você também pode registrar suas refeições, ingestão de água e flutuações de peso para manter hábitos saudáveis.
- MyNetDiary ganha pontos altos por ter uma versão gratuita que inclui monitoramento de comida, água e exercícios, lembretes “suaves” de refeições e pesagens, listas de compras e blogs de dieta e nutrição.
Rosalin