Aprendendo Como Trabalhar A Conexão Sexual Cérebro-corpo

A atenção, mais do que o tempo, porque pode ser facilmente desperdiçado ou desviado (por exemplo, por tarefas intermináveis ​​e notificações móveis), é verdadeiramente o nosso recurso mais precioso. À medida que você continua a meditar, sua mente aprende a divagar menos e a concentrar sua atenção no aqui e agora naturalmente com mais facilidade. Isso irá melhorar naturalmente sua vida sexual, simplesmente trazendo mais atenção para desfrutar e estar presente no encontro. Se você estiver nervoso, uma resposta típica é que seu corpo ficará rígido. “Manter a tensão no assoalho pélvico e no ânus significa que o sexo com penetração pode ser mais doloroso”, explica Mourikis. “[Isso] porque tentar penetrar em um músculo tenso dói e pode reforçar um ciclo de dor.” A tensão e a contração dos órgãos sexuais “também estão ligados à ejaculação precoce ou à decepção com a ereção”, diz ela. Você pode até tentar uma meditação de consciência corporal, prestando atenção e acalmando o corpo antes do sexo.

• Os casais heterossexuais muitas vezes têm dificuldade em compreender as dificuldades dos seus parceiros devido às diferenças na fisiologia e nos papéis de género esperados.
• Apesar de pesquisas anteriores sobre atenção plena e relacionamentos românticos e sexuais, poucos trabalhos consideraram a atenção plena sexual, um subtipo de atenção plena estatal, que pode estar mais intimamente ligada aos relacionamentos.
• Embora eu desejasse que fosse de outra forma, você nem sempre sentirá vontade de priorizar expressões livres, porém sensuais, de inovação e liberdade sexual.
• Vai demorar um pouco mais para conseguir alguma adesão e eles terão que, por conta própria, perceber pessoalmente os benefícios antes de considerarem incorporar isso em encontros de parceria.

Procure acolher e até (quando estiver pronto) celebrar o seu eu sexual como ele é, e não o que o seu eu mais jovem, os seus pais ou a sociedade disseram que deveria ser. Encontrar-se onde você está agora é a essência da atenção sexual – e é uma habilidade que pode ser transferida para o sexo com parceiros.

Novas Maneiras De Pensar Sobre Sexo

“Eles terão maior confiança, maior capacidade de atingir o orgasmo e maior satisfação sexual”. Eu diria que há fortes evidências que nos mostram que podemos exercitar esse músculo da atenção plena.

• Ao incorporar essas práticas em sua rotina diária, você pode melhorar sua conexão mente-corpo e apoiar seu bem-estar físico e emocional.
• Além disso, o que é mais sexy do que seu(s) parceiro(s) estar(em) confortável(s) com seu(s) corpo(s)?
• Você pode até tentar uma meditação de consciência corporal, prestando atenção e acalmando o corpo antes do sexo.
• Isso levanta a questão: a atenção plena pode ajudar todos nós não apenas a ter mais sexo, mas também sexo mais conectivo e prazeroso?

Terceiro, esta pesquisa foi transversal e, portanto, não pode determinar efeitos causais. Pesquisas futuras devem considerar métodos longitudinais e o uso da atenção sexual nas intervenções. As intervenções poderiam fornecer evidências de um efeito causal da atenção sexual sobre esses resultados. Temos essas pessoas o tempo todo, onde na primeira sessão elas dizem: “Eu odeio ioga, meditação não é para mim, na verdade sou alguém que adora multitarefas, adoro fazer tudo”. Vai demorar um pouco mais para conseguir alguma adesão e eles terão que, por conta própria, perceber pessoalmente os benefícios antes de considerarem incorporar isso em encontros de parceria.

Redefinindo O Sexo

Conecte-se com Morgan no Twitter e Instagram ou visite o site dela aqui para saber mais. As transformações físicas que o corpo sofre com a idade têm uma grande influência na sexualidade. Este Relatório Especial de Saúde, Sexualidade na meia-idade e além, guiará você pelos estágios da resposta sexual e explicará como o envelhecimento afeta cada um deles. Você também aprenderá como doenças crônicas, medicamentos comuns e problemas emocionais podem influenciar suas capacidades sexuais. Finalmente, você encontrará uma discussão detalhada sobre vários tratamentos médicos, aconselhamento e técnicas de autoajuda para resolver os tipos mais comuns de problemas sexuais. É aí que o sexual e o espiritual (a necessidade de ter significado e conexão) podem se fundir em um espaço repleto de cura.

• Dessa forma, você pode olhar para trás para ver se as mudanças em seu desejo sexual estão relacionadas a um desvio de sua rotina ou a um encontro particularmente estressante.
• Indivíduos que estão atentos em sua rotina diária podem enfrentar obstáculos à atenção plena durante experiências sexuais, como serem excessivamente orientados para objetivos, autocríticos ou sexualmente ansiosos (Barnes et al., 2007; Rowland, Cempel,
• Sua capacidade de perceber sua própria experiência também ajuda você a entrar em sintonia com o(s) seu(s) parceiro(s).
• As mulheres podem ser menos conscientes sexualmente devido à menor consciência da sua excitação física e ao maior foco no prazer do seu parceiro em comparação com os homens (Chivers, Seto, Lalumiere, Laan,

“Uma relação sexual é definida pelas duas pessoas que nela participam e por mais ninguém”, diz o Dr. Bober. Suas vidas sexuais podem ter mudado, mas juntos vocês podem descobrir o que é melhor um para o outro e para seu relacionamento. Para os homens, o desejo sexual pode diminuir à medida que a produção hormonal diminui naturalmente, e é comum ter disfunção erétil ou problemas de saúde que podem interferir no desempenho sexual.

Como A Sexualidade E O Prazer Funcionam No Cérebro E No Corpo?

Você pode ser alguém que sente um desejo responsivo, enquanto a pessoa com quem está fazendo sexo é mais do tipo espontâneo. Regressões que preveem o bem-estar a partir da atenção sexual acima e além da atenção plena.



Ao incorporar esses fatores de estilo de vida em sua rotina diária, você pode apoiar a conexão mente-corpo e melhorar o bem-estar físico e emocional. Ao compreender como seus pensamentos e emoções afetam sua saúde física, você pode tomar medidas para melhorar seu bem-estar físico e emocional. A conexão mente-corpo é um fenômeno cientificamente comprovado que mostra como seus pensamentos, emoções e crenças podem impactar sua saúde física e bem-estar. “Homens e mulheres que se exercitam regularmente terão níveis aumentados de desejo”, diz Cedric Bryant, PhD, fisiologista-chefe do exercício da ACE.

Aprendendo Como Trabalhar A Conexão Sexual Cérebro-corpo

Tal como a idade, o género influencia as interações sexuais heterossexuais através de normas específicas de género e, portanto, homens e mulheres podem experienciar a atenção sexual de forma diferente. As mulheres podem ser menos conscientes sexualmente devido à menor consciência da sua excitação física e ao maior foco no prazer do seu parceiro em comparação com os homens (Chivers, Seto, Lalumiere, Laan, As práticas individuais de atenção plena podem aumentar sua conexão emocional e física consigo mesmo, transferindo-a indiretamente para seu(s) parceiro(s). Na prática da atenção plena, você aprende a concentrar a atenção plena em qualquer um dos cinco sentidos – tato, paladar, olfato, audição ou visão. Isso permite que a mente fique totalmente absorvida no momento presente com a sensação, e isso pode então ser transferido para encontros sexuais, principalmente pela qualidade da sua atenção.

• Quando as nossas participantes imaginaram ser penetradas com prazer por um vibrador (em comparação com pensar em fazer um exame pélvico com um espéculo), os resultados pareciam muito com o cérebro do “orgasmo”.
• Se isso lhe parece familiar, saiba que não há nada de errado com você ou com seu “desejo sexual”.
• Se isso não bastasse, estudos mostram que cerca de metade de todas as mulheres encontram algum tipo de dificuldade sexual durante a vida, seja falta de desejo ou dificuldade em chegar ao orgasmo.

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