Benefícios Baseados Em Evidências Do Vinagre De Maçã E Como Usá-lo

Acredita-se que o vinagre de maçã ajuda na desintoxicação do corpo, na regulação dos hormônios da tireoide e melhora a taxa de metabolismo. A redução da glicose no sangue também pode ajudar a reduzir a pressão arterial. O medicamento prescrito Metformina, usado para reduzir a glicose em pessoas com diabetes, reduziu a pressão arterial em um estudo recente. Como o vinagre também ajudou a reduzir a glicose no sangue em ratos em outro estudo, alguns acreditam que o vinagre de maçã pode ajudar a reduzir a pressão arterial dessa forma. No entanto, mais pesquisas são necessárias para uma conexão clara entre os dois. Num estudo de laboratório, dentes humanos que foram submersos em diferentes tipos de vinagre durante até oito horas sofreram erosão e perderam minerais. Acredita-se que esses resultados se devam à natureza ácida do vinagre, por isso não é recomendado permitir que o vinagre de maçã entre em contato com os dentes, cabelos ou pele por longos períodos.



Os pesquisadores do estudo concluíram que o vinagre, incluindo o vinagre de maçã, tem potencial para ser usado junto com medicamentos e mudanças no estilo de vida para controlar o açúcar no sangue. Embora a lista cada vez maior de benefícios para a saúde do vinagre de maçã inclua potencialmente ajudar no açúcar no sangue e na perda de peso, ela ainda não inclui a redução da pressão arterial.

Vinagre De Maçã Para Controlar A Pressão Alta – A Pesquisa

A revisão analisou nove estudos nos quais adultos consumiram quantidades variadas de vinagre de maçã. No entanto, a maioria dos estudos não controlou a ingestão alimentar dos participantes, o que poderia afetar os resultados globais. Embora existam algumas evidências de que o vinagre de maçã possa equilibrar o açúcar no sangue e aumentar os esforços para perder peso, seu efeito sobre a pressão arterial é mais obscuro. O vinagre de maçã nunca deve substituir mudanças no estilo de vida ou medicamentos, pois ambos são conhecidos por reduzir a pressão arterial e reduzir o risco de ataque cardíaco e derrame. Por muitos anos, as pessoas também o usaram como remédio caseiro para tudo, desde combater germes até prevenir azia. Mais recentemente, pesquisas mostraram que o vinagre de maçã pode trazer alguns benefícios reais à saúde, como ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue e ajudar na perda de peso.

• Em última análise, porém, são necessárias mais pesquisas para determinar a eficácia do vinagre de maçã na redução da pressão arterial.
• Os pesquisadores concluíram que os níveis de colesterol total diminuíram significativamente em indivíduos que receberam 30 mililitros de ACV diariamente.
• A redução da glicose no sangue também pode ajudar a reduzir a pressão arterial.
• Uma revisão de vários pequenos ensaios clínicos descobriu que as pessoas que consumiram vinagre de maçã durante 8 a 12 semanas experimentaram pequenas reduções nos níveis de açúcar no sangue.
• A pesquisa descobriu que o ácido acético reduziu a pressão arterial ao diminuir a atividade da renina.

Explicarei como tomá-lo, se você quiser, e alguns possíveis efeitos colaterais que você pode sentir. A pesquisa descobriu que o ácido acético reduziu a pressão arterial ao diminuir a atividade da renina. Dois estudos, em particular, focaram em como o ácido acético encontrado no ACV pode ajudar a reduzir a hipertensão (pressão alta). Estima-se que cerca de um terço de todas as pessoas nos EUA com mais de 20 anos sofrem de alguma forma de pressão alta (hipertensão). Com as muitas mudanças que estão ocorrendo no estilo de vida das pessoas, esse número tende a aumentar, mas de acordo com pesquisas você pode controlar e até diminuir a pressão alta consumindo vinagre de maçã (ACV).

Vinagre De Maçã E Diabetes

O vinagre de maçã é feito pela fermentação de maçãs esmagadas com fermento e bactérias para converter os açúcares da fruta em ácido acético. Contém 5% a 6% de ácido acético, o que o torna eficaz na redução da pressão arterial. Ele também contém minerais como potássio e magnésio que ajudam a manter a pressão arterial sob controle. Incorporar vinagre de maçã em sua dieta pode ser eficaz no tratamento da hipertensão. O vinagre de maçã é um remédio natural popular usado no tratamento de vários problemas de saúde.

• Segundo o estudo, o vinagre de maçã pode bloquear a formação de novas células de gordura e ajudar a remover o colesterol do corpo.
• O vinagre de maçã é feito pela fermentação de maçãs esmagadas com fermento e bactérias para converter os açúcares da fruta em ácido acético.
• Os pesquisadores descobriram que os participantes que tomaram vinagre de maçã não apenas perderam mais peso do que aqueles que tomaram placebo, mas também tiveram triglicerídeos e colesterol total mais baixos.
• Estima-se que cerca de um terço de todas as pessoas nos EUA com mais de 20 anos sofrem de alguma forma de pressão alta (hipertensão).
• Embora existam algumas evidências de que o vinagre de maçã possa equilibrar o açúcar no sangue e aumentar os esforços para perder peso, seu efeito sobre a pressão arterial é mais obscuro.

O mesmo pequeno estudo que relatou que o ACV aumentou a perda de peso também descobriu que ele reduziu os níveis de colesterol total dos participantes do estudo que o tomaram. Também aumentou o colesterol “bom” e reduziu os níveis de triglicerídeos (gorduras no sangue). Os especialistas alertam que precisamos de mais pesquisas para compreender totalmente esta ligação. A aldosterona faz com que os rins retenham sal e água, o que aumenta a quantidade de líquido no corpo ao longo do tempo. O vinagre de maçã ajuda a reduzir a atividade da renina para reduzir a pressão arterial.

O Guia Definitivo Para Escolher O Trailer Certo Para O Seu Estilo De Vida

O tipo de vinagre que os cientistas estudaram com mais frequência para reduzir os níveis de glicose no sangue é o vinagre de maçã. No entanto, os pesquisadores acreditam que outros tipos de vinagre têm potencial para agir de forma semelhante no corpo. Algumas pesquisas, como esta revisão de 2018, estabelecem uma conexão entre o vinagre de maçã e a redução da glicose no sangue. Isso leva algumas pessoas a acreditar que o vinagre de maçã pode trazer benefícios para pessoas com diabetes que precisam controlar os níveis de glicose no sangue.



Níveis elevados de lipídios e colesterol no sangue são fatores de risco para doenças cardíacas. Uma revisão sistemática de 2021 descobriu que o consumo de vinagre de maçã estava associado à diminuição dos níveis de colesterol total no sangue. Segundo o estudo, o vinagre de maçã pode bloquear a formação de novas células de gordura e ajudar a remover o colesterol do corpo. Uma revisão de pesquisa de 2017 mostrou que tomar vinagre junto com as refeições reduziu os níveis de açúcar e insulina no sangue, dois fatores frequentemente elevados em pessoas com diabetes tipo 2.

Como Usar Vinagre De Maçã Para Hipertensão (baseado Em Evidências)

O vinagre de maçã é um tipo de suco fermentado feito de maçãs esmagadas e fermento. Acredita-se que o ácido acético seja a causa de muitos benefícios potenciais do vinagre de maçã. Medicamentos anti-hipertensivos há quase 10 anos, conforme relatado pelo NIH. Profissionais médicos da Johns Hopkins Medicine e da Mayo Clinic também recomendam esse estilo alimentar para a prevenção e tratamento da hipertensão. O vinagre de maçã é uma forma de baixa caloria de adicionar sabor aos alimentos. Embora alguns pequenos estudos e relatos de casos sugiram que o vinagre de maçã pode ter uma série de propriedades potenciais para a saúde, são necessários muitos mais estudos em larga escala para confirmar esses benefícios. Níveis elevados de triglicerídeos e colesterol podem aumentar o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.


Gwendolyn
smoke shop in York, UK