Das Training, Das Kelly Rowland Ihre Felsenfesten Bauchmuskeln Verleiht

Kelly Rowland hat deutlich gemacht, dass Bewegung in ihrem Leben Priorität hat, und das sieht man auch. Sie hat gerade das süßeste Foto von sich und ihrem Sohn am Strand auf Instagram gepostet, auf dem sie tagelang Beine hat. Wenn sie nicht unterwegs ist, sorgt Kelly dafür, dass sie sich erstklassig ernährt, damit sie mit ihrem Tempo mithalten kann – und natürlich mit ihren berühmten Freunden. An einem typischen Tag, erzählt Kelly WH, beginnt sie mit Haferflocken mit Himbeeren sowie Chia- oder Leinsamen – was eine tolle Möglichkeit ist, früh am Tag viel Protein zu sich zu nehmen. Basierend auf ihrem IG scheinen Kellys Trainingseinheiten zu variieren, aber sie trainiert hart mit Crunches, Cardio und Widerstandsbändern. Neben den oben genannten Übungen ist es auch wichtig, darauf zu achten, was Sie essen, wenn Sie davon träumen, Bauchmuskeln wie Kelly Rowland zu bekommen. Laut Experten ist die größte Nebenwirkung der Erkrankung kosmetischer Natur.

• Kelly trainiert mit ihrem Trainer Massy Arias und absolviert mehrmals pro Woche 90-minütige Sitzungen, sagte sie im Jahr 2020 über die Gesundheit von Frauen.
• Eine Rektusdiastase kann dazu führen, dass die Bauchmuskeln asymmetrisch aussehen, eine auffällige Vertiefung in der Mitte entsteht oder der Bauch stärker als gewöhnlich hervorsteht.
• Sie ist Geschäftsinhaberin und ein doppelter Skorpion, der alles liebt, was mit Astrologie und Reality-TV zu tun hat.
• Es ist Truthahn mit Roggensenf, Sprossen, Zwiebeln und Avocado.
• Sie besucht auch das von Promis geliebte Dogpound-Fitnessstudio in der Nähe ihres Hauses.

„Sie werden Ihr rechtes Bein seitlich ausgestreckt halten, offen gedreht“, sagt Jenkins. „Öffne deine Arme schön weit und ziehe dein Knie nach oben in Richtung Brust. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln fest an.“ Machen Sie 25 Wiederholungen auf jeder Seite. „Mein liebstes neues Produkt auf dem Markt ist der Schick Intuition Razor.

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„Mein Trainer hilft mir jetzt bei meinen Bauchmuskeln und es ist eine große Erleichterung, weil ich spüre, wie sie langsam, aber stetig wieder zusammenkommen“, erzählt Rowland SELF. „Aber es kommt auch nach zwei Jahren immer noch wieder zusammen.“ Kelly Rowland kam nach der Geburt ihres Sohnes Titan im Jahr 2014 dank Trainingseinheiten mit ihrer langjährigen Trainerin Jeanette Jenkins wieder in Form. Darin umarmt ihr Sohn Titan sie kräftig um die Taille, während Kelly in einem wunderschönen Einteiler mit Schlangenmuster posiert, lässig ausgestattet mit einem engen Po und straffen Beinen.



Zunächst einmal hat sie ein ziemlich strenges Trainingsprogramm. Kelly, deren Instagram-Account bis zu 13 Millionen Follower hat, postet regelmäßig atemberaubende Bilder von sich selbst und gewährt den Fans Einblicke in ihr Familienleben – darunter auch Schnappschüsse ihrer entzückenden Kinder. „Beide Knie sind hochgezogen, Schultern hoch, Bauch flach“, sagt Jenkins. Atme ein, bringe [deine Beine] hinein.“ Machen Sie etwa fünf Wiederholungen. „Sie sagt mir 25 und ich werde – wie ein Verrückter – 50 sagen! “ Um Fahrrad zu fahren, rollen Sie sich zurück und legen Sie Ihre Hände hinter Ihren Kopf.

Der Star Aus „Destiny’s Child“ Sieht Einfach Makellos Aus

Es ist 18 Jahre her, seit ich zum ersten Mal gehört habe, was zu einer meiner Lieblings-Workout-Hymnen werden sollte, und mit der Zeit ist es definitiv besser geworden. Die V-Hold- oder V-Sit-Übung trägt dazu bei, eine erstaunliche Kernkraft zu entwickeln, indem sie gleichzeitig auf verschiedene Bereiche der Körpermitte abzielt. Diese Übung fördert auch Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination. Der Double-Leg Reach ist eine effektive Bauchmuskelübung, die auch zur Verbesserung der Koordination und Stabilität beiträgt. Wie bleibt Kelly, um es mit den Worten von Frau Nash zu sagen, „attraktiv“?



Ich bin so wütend, dass dieses Produkt nicht auf den Markt kam, als ich 12 war und lernte, meine Beine zu rasieren.“ Die 41-jährige Absolventin von Destiny’s Child war dort, um ihre aus Houston, Texas stammende Megan Thee Stallion für ihren Auftritt bei der Show vorzustellen. In einer Reihe von Bildern, die auf ihrem Instagram gepostet wurden, zeigte Kelly ihren supertrainierten Hintern in einem durchsichtigen Häkelkleid, das sie mit übergroßen Ohrringen und superlangen, glatten Haaren ergänzte. Und es hilft, dass Kelly immer weiß, was nach dem Schwitzen auf sie zukommt.

Kelly Rowlands Hintern Sah In Einem Atemberaubenden Durchsichtigen Kleid Auf IG Echt Aus

Kelly erzählte WH im Jahr 2020, dass sie es liebt, mit ihrem Trainer Massy Arias ein 90-minütiges Training zu absolvieren. Sie besucht auch das von Promis geliebte Dogpound-Fitnessstudio in der Nähe ihres Hauses. Jacqueline Tempera ist eine preisgekrönte Autorin und Reporterin, die mit ihren vielen Haustieren in New Jersey lebt.

• Zu ihrer Ernährung sagte Kelly zuvor gegenüber WH, dass sie ihren Tag mit einem Frühstück aus Haferflocken, gesüßt mit Himbeeren und manchmal bestreut mit Chia- oder Leinsamen, beginnt.
• Nach der Geburt der dreijährigen Titan Jewell Weatherspoon wurde bei Rowland eine Rektusdiastase diagnostiziert, die auftritt, wenn sich Ihre Bauchmuskeln während der Schwangerschaft in der Mitte lösen.
• Kelly Rowland ist auf ihren neuesten Instagram-Fotos so verdammt durchtrainiert, nein, Premiere.
• Kelly trainierte während ihrer gesamten zweiten Schwangerschaft – sogar kurz vor der Geburt von Noah absolvierte sie ein intensives Training.
• Diese Übung fördert auch Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination.

Dr. Streicher sagt, dass die Heilung einer Rektusdiastase von der Schwere der Erkrankung abhängt und die schlimmsten Fälle, die sie gesehen hat, bei zierlichen Frauen mit Zwillingen oder Drillingen aufgetreten sind. „Ihre Bäuche werden einfach so riesig und die Muskeln werden so gedehnt“, sagt sie. „Der Grad der Trennung wird mehr als alles andere darüber entscheiden, ob es wieder normal wird und welche Auswirkungen es haben wird.“ Jenkins hat ein 5-minütiges Übungsprogramm mit 10 Bewegungen entwickelt, das jeder zu Hause mit nur einer Matte und einigen leichten Gewichten durchführen kann, um Ihnen einen straffen Körper wie den von Rowland zu verleihen. Nach der Geburt der dreijährigen Titan Jewell Weatherspoon wurde bei Rowland eine Rektusdiastase diagnostiziert, die auftritt, wenn sich Ihre Bauchmuskeln während der Schwangerschaft in der Mitte lösen. „Ich verstand nicht, warum ich so viele Rückenprobleme hatte“, sagt sie und bezieht sich auf das Symptom, das sie schließlich dazu veranlasste, einen Arzt aufzusuchen. Kelly brachte im Januar ihren zweiten Sohn Noah zur Welt und die Leute bemerkten definitiv, wie toll sie aussieht.

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„Hübsch 🌺“, schrieb Niecy Nash, während Megan Thee Stallion kommentierte: „😍😍😍.“ Und Victoria Monet schrieb: „Okay, das ist lächerlich!! Und wenn Sie dachten, Sie wären der Einzige, der über Kellys Aussehen sabbert, wissen Sie einfach, dass die berühmten Freunde der „Black Magic“-Sängerin in die Kommentare gesprungen sind, um ihr das wohlverdiente Lob auszusprechen. Anstatt Ihre Ernährung ab und zu auf etwas Neues umzustellen, sollten Sie sich an eine gesunde und nahrhafte Grundnahrung halten und viel Gemüse, Obst und mageres Eiweiß essen.
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