19 Grote Relatiegevechten Die Betekenen Dat Je Waarschijnlijk Uit Elkaar Moet Gaan

En als u het gevoel heeft dat er een grens is overschreden, praat dan zo snel mogelijk met een gezinstherapeut, relatietherapeut of iemand die u vertrouwt. “Als zelfs maar één lid van een stel gevoelens van overstuur, ontevredenheid, ongemak, angst of andere significante negatieve gevoelens heeft die verband houden met de aard, frequentie of intensiteit van het conflict zelf, is dat iets dat moet worden aangepakt”, zegt Cilona. Af en toe ruzie is eigenlijk maar goed ook, zegt Ramani Durvasula, Ph.D., een gediplomeerd klinisch psycholoog en auteur. “Als de gevechten volledig verdwijnen, hebben soms een of beide mensen uitgecheckt.” Als u geen ruzie heeft met uw partner, kan dit op een ander probleem duiden: misschien bent u het beu om uw ware gevoelens te delen, of vertrouwt u er niet op dat uw partner met uw gevoelens omgaat. Wanneer jij en je partner merken dat jullie voortdurend ruzie hebben over wat er daarna komt, is het tijd om eens goed te kijken of je wel met de juiste persoon bent. Hoewel het normaal is om unieke, individuele doelen te hebben, zijn er enkele factoren die niet goed aflopen als ze te verschillend zijn.



Het kan situaties verergeren en overdrijven, wat onze reacties intensiveert en tot meer conflicten leidt. Een kleine opmerking van onze partner kan bijvoorbeeld worden vertaald in ingrijpende kritiek als deze wordt gehoord via onze innerlijke criticus (dat wil zeggen: “Dat is de tweede keer dat ze me vrijdagavond aan onze plannen herinnerde. Denkt ze dat ik een idioot ben?”). Een onbeduidende actie kan worden gezien als een groots gebaar (dat wil zeggen: “Hij heeft me niet uitgenodigd voor dat werkfeest. Hij schaamt zich voor mij.”).

Overweeg Relatietherapie

Volgens haar: “Voor veilige relaties is het niet nodig om gedachten te lezen. Ze vereisen de bereidheid om conflicten te hebben die aan de veiligheidsregels voldoen.” Al die negatieve emoties die je voelt tegenover je partner zijn slechts een product van je woede en zullen verdwijnen zodra je bent afgekoeld. “Ik had ruzie met mijn vriend en zei een paar nare dingen in de hitte van het moment, en nu wil hij niet meer met me praten”, schreef een lezer aan onze hulpverleners, waarin hij advies vroeg over de juiste manier om met zijn vriend te vechten.



We hebben allemaal impactvolle ervaringen en een unieke hechtingsgeschiedenis die ons gedrag bepalen, evenals onze verwachtingen over hoe relaties werken. Studies hebben zelfs aangetoond dat wanneer we getriggerd worden door een romantische partner, dezelfde neurochemicaliën vrijkomen als toen we nog kinderen waren en door onze ouders werden getriggerd. We beseffen het zelden, maar vaak reageren we op onze partner op basis van aangewakkerde emoties uit ons verleden. Vechten in een relatie kan voor sommige paren een normale ervaring zijn, maar als het consequent gebeurt, is het een teken van een ongezonde relatie. Als het laat op de avond is of als u weet dat u bijzonder moe of gestrest bent, begin dan geen gesprekken met uw partner over zeer ernstige of gecompliceerde problemen. Soms lijken de ‘kleine dingen’ gewoon ‘dingen’ (of ‘grote dingen’), omdat we moe of gestrest zijn. Het feit dat u misschien aan de “goede” kant van een probleem staat, betekent niet dat u wint.

Denk Aan De Goede Tijden

Velen van ons zijn opener en kwetsbaarder tegenover onze partner dan bijna wie dan ook, dus het is logisch dat we reactiever op hen reageren en meer beïnvloed worden door hun reacties. Waar we op reageren, gaat echter vaak dieper dan wat er aan de oppervlakte gebeurt.

• Als het laat op de avond is of als u weet dat u bijzonder moe of gestrest bent, begin dan geen gesprekken met uw partner over zeer ernstige of gecompliceerde problemen.
• Ruzies in een relatie zijn volkomen normaal en elk stel maakt ruzie over een aantal veelvoorkomende problemen, maar het is wat je daarna doet dat bepaalt of je relatie gezond of giftig is.
• Een actieve luisteraar kan niet alleen ruzies helpen voorkomen, maar het kan ook de kwaliteit van uw relatie verbeteren en tegelijkertijd veel andere gebieden van het leven verbeteren.
• Als je merkt dat je partner je gevoelens voortdurend afwijst, word dan niet het slachtoffer van gaslighting in relaties.

Een goede tactiek als je leert hoe je kunt stoppen met vechten in een relatie, is door jezelf in de schoenen van de ander te verplaatsen en het perspectief van je partner te begrijpen. Misschien wil je je partner vragen stellen, zodat je een beter inzicht krijgt in waar ze vandaan komen, wat hopelijk zal leiden tot het vinden van een gemeenschappelijke basis. Een actieve luisteraar kan niet alleen ruzies helpen voorkomen, maar het kan ook de kwaliteit van uw relatie verbeteren en tegelijkertijd veel andere gebieden van het leven verbeteren. Maak er een punt van om echt naar uw partner te luisteren en hem te laten zien dat u zijn of haar zorgen hebt gehoord. Als uw wederhelft u iets vertelt dat belangrijk voor hen is, stel hen dan vragen, wees betrokken en waardeer wat zij zeggen, zodat u meer over hun gedachten en gevoelens te weten kunt komen. Het ontbreken van communicatieve vaardigheden en het niet actief luisteren in uw relatie kunnen voor beide partners onzekerheid in de relaties veroorzaken.
vibrating g string